Suco de Maracujá, Batata Doce e Hortelã. Em primeiro lugar, suco com 3 ingredientes é a combinação ideal para turbinar a imunidade
Desse modo, se você tem batata-doce, maracujá e hortelã em casa? Então já tem o que precisa para se refrescar com mais saúde!
Assim, é só misturar já e gera um dos sucos detox mais nutritivos que existem.
Dessa forma, tal combinação deliciosa e nutritiva reúne o melhor de três ingredientes poderosos, proporcionando uma série de benefícios para a saúde.
Contudo, altas concentrações de vitaminas, antioxidantes e fibras naturais são algumas das propriedades desses três produtos naturais.
Além disso, a doçura da batata-doce e o toque cítrico-perfumado do maracujá e da hortelã conferem sabor e refrescância ao suco.
Desse modo, no final das contas, temos uma mistura de consumo prazeroso e que promove o bem-estar.
Benefícios
Assim, sabemos que você está ansioso(a) para saber como fazer esse suco.
Mas, antes, fique por dentro dos “superpoderes” da mistura, que mixa bem os benefícios dos três ingredientes:
Contudo, fortalece o sistema imunológico: graças à alta concentração de vitamina C presente na batata-doce e no maracujá;
Além disso, auxilia na digestão: a hortelã possui propriedades digestivas que ajudam a aliviar a azia e os gases;
Desse modo, combate os radicais livres: o betacaroteno da batata-doce e os antioxidantes do maracujá ajudam a proteger as células de danos causados pelos radicais livres;
Contudo, promove a sensação de bem-estar: as vitaminas do complexo B presentes no maracujá contribuem para o bom funcionamento do sistema nervoso, reduzindo o estresse e a ansiedade.
Ingredientes para Suco de Maracujá, Batata Doce e Hortelã
50g de batata-doce crua e sem casca;
Polpa de 1 maracujá azedo;
6 folhas de hortelã;
200ml de água gelada;
Gelo a gosto (opcional).
Modo de preparo para Suco de Maracujá, Batata Doce e Hortelã
Em primeiro lugar, lave bem a batata-doce e a hortelã. Descasque a batata-doce e corte-a em pedaços menores;
Logo após, adicione todos os ingredientes no liquidificador. Se preferir um suco mais cremoso, adicione um pouco de água gelada;
Dessa forma, bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea;
Assim, para aproveitar completamente os nutrientes das fibras, evite coar o suco. No entanto, se preferir um suco mais líquido, coe em uma peneira fina;
Em seguida, sirva-o imediatamente com gelo, se desejar.
Conclusão
Para uma experiência ainda mais saborosa, experimente adicionar um pouco de gengibre ralado à receita.
O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias e termogênicas, auxiliando na queima de calorias.